Partiamo dalle notizie positive: l’ ansia ha un significato primariamente protettivo e finalizzato alla sopravvivenza. Ci aiuta a stare in allerta di fronte ad un pericolo e ad agire per evitarlo. Quindi un giusto grado di ansia ci permette di essere
Le tecniche di rilassamento
Nel nostro vivere quotidiano siamo esposti a tensioni e preoccupazioni e spesso viviamo in uno stato di ansia che non ci permette di godere appieno la nostra vita. L’ansia colpisce la nostra mente e il nostro corpo: la tensione mentale